腸活 食事

【手作りお菓子】家ごもり簡単レシピ!〜夏にピッタリの水ようかん〜

水ようかんを手づくりしました

皆さんこんにちは。

薄毛改善に関する情報を発信しています、アラフィフ独身女性のパゲぴーです。

栄養不足は「薄毛」の根本原因!
「朝ごはん」や「おやつ」を上手く生活に取り入れよう

さて、7月も下旬に近づき、長かった梅雨も終わり???

いよいよ夏も近づいてきましたね。

私は食が普段から細く、朝も抜きがちなんですが、栄養が足りてないと「薄毛」や「冷え性」にもなるので注意が必要です。

栄養不足にならない様に、食事にも気をつけないと...

と、いうわけで、少し前から朝ごはんを少し摂る様になりました。

パゲぴー
腸活からみても、朝ごはんを食べるのはいいことなんダぴー

心と体の免疫力を高める最強習慣

『心と体の免疫力を高める最強習慣』の著書、小林弘幸先生も、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんを4:2:4で摂るといいと云われとるゾイ
博士
関連記事
在宅ワーク
コロナごもりで自律神経失調症になりました

パゲぴーここ3か月ほどずっと家にこもりきり!在宅勤務中のパゲぴーです なんでも、生活リズムが狂ってるそうじゃな?博士   パゲぴー博士!そうなんです。お昼ご飯を食べ、そのままついついお昼寝し ...

続きを見る

 

簡単!美味しい!すぐ出来る!夏におすすめ手作り「水ようかん」

さて、薄毛改善のために「栄養不足にならない食事」を気にする様になった私...

最近見たYou tube動画に、手作りおやつが簡単に作れる様子がアップされてたので、やる気がメキメキと。

おやつを上手く取り入れれば、夏場の食欲不振による栄養不足を補ってくれますしね。

 

今回は、夏場の食事改善も兼ねて、動画で見た「水ようかん」を作ってみることにしました。

 

『水ようかん』の腸活的なポイントといえば、「粉寒天」を使用している点です。

寒天は、お腹の掃除をする食物繊維が豊富!また同時に善玉菌を増やす手助けをしてくれるんですよ。

生まれて初めての「水ようかん」作りでしたが、とっても簡単!

制作時間も10分ぐらいでした。(冷やす工程で別途1時間ほど)

結構、和菓子屋さんで購入するとお高いじゃないですか。なので、ちょっと得した気分になりますよー(笑)

 

パゲぴー
もっと早く知っておきたかったぴー
コロナでこもりがちな主婦にもおすすめじゃゾイ
博士

 

手作り「水ようかん」*レシピと調理手順*

水ようかんの材料

【用意するもの】

・粉寒天 1包(4グラム)

・お水 500ml

・こしあん(砂糖入り) 300g

 

 

【調理手順】

①小鍋に水を沸かす

②水が沸騰したら、中火にし粉寒天を加え良く混ぜる

鍋に粉寒天を入れる

 

③粉寒天を溶かすようにヘラで鍋の中をかき混ぜ2分ほど中火で煮る

粉寒天が水に溶けた状態の鍋の様子

 

④一旦火を止めて、こしあんを加える

 

⑤こしあんが③に良くなじむように弱火で1分ほどかき混ぜる

 

⑥火をとめ、あら熱をとる

こし餡を鍋に入れてよくかき混ぜる

***注意***

あら熱をとる間に、何度かき混ぜると容器に移した時に分離しないですよ〜。私は今回、コレをしなかったんで分離しちゃいました(汗)

************************

 

⑧大体人肌ほどに冷めてきたな、というタイミングで容器に移す

カップに入れたところ

 

⑨冷蔵庫の中で1時間ほど冷やし固まれば出来上がり

完成した水ようかんとお茶

 

パゲぴー
冷やす時間を入れなければ、10分ほどで「水ようかん」が完成するんダぴー
安心、安全な手作りおやつが簡単に出来るのは嬉しいゾイ
博士

 

皆さんも是非、夏らしいお菓子「水ようかん」を作ってみてくださいね★

マカロニチャンネルは、とても簡単に作れるレシピが豊富!私のおすすめチャンネルです。

-腸活, 食事

© 2020 ハゲてマジで腸活始めたブログ